高跟鞋可以经常穿吗？不要经常穿高跟鞋

高跟鞋是我们生活中已经离不开的一款单品了，尤其是一些职场的女性，穿高跟鞋是可以提升我们的气场的。下面5号网小编给大家讲讲高跟鞋可以经常穿吗？

高跟鞋可以经常穿吗

高跟鞋最好是不要经常穿。

高跟鞋是很多女性朋友的最爱，穿上它会让整个人显得不同，可是，在健康方面却受到了有关科学家的质疑。对此，美国科学家提出了警告，由于很多女性喜欢穿高跟鞋，使膝关节压力过重，长期下来，很可能会出现退化性膝关节炎，因此，有关医生建议，女性朋友还是少穿高跟鞋为妙，如果不得不穿的话，那么最好避免蹲跪或者是爬楼梯等动作。

哈佛医学院的研究人员曾经做过一项研究，他们对两组分别穿着宽跟与细跟高跟鞋的健康青年女性进行调查，研究她们脚部的运动和着力的情况，其结果发现，这两组女性在膝关节产生的压力几乎相同，其中细高跟鞋让膝关节受到的压力增加26%，宽跟高跟鞋则增加22%左右。这样的压力会使膝盖软骨受到磨损，长时间下来会慢慢生为骨关节炎。除此之外。经常穿高跟鞋还很有可能会造成脚踝扭伤、长鸡眼以及脚趾发炎的危险。

经常穿高跟鞋有什么坏处

一、扁平足

长期穿着高跟鞋，由于身体的力量集中在脚掌的某些部位，而不是平分于整个脚掌，使行走姿势不良造成足肌无力，进而发展为痉挛性平足症;日常走路时，人体是靠拇趾根部、小趾根部和脚跟3个部位支撑身体重量，穿高跟鞋时身体重量基本被转移到前脚掌，易造成前脚掌变宽，大拇指向外侧弯曲，发生"拇指外翻"，脚底拱桥位的筋腱会被拉扯，久而久之，筋腱松弛，拱桥位便失去支撑作用而塌下，足部原有的足弓便发生塌陷或消失，形成扁平足。

二、甲沟炎

如果趾甲受挤压、反复外力冲击伤，容易导致嵌甲和细菌感染引发甲沟炎。长时间穿着高跟鞋可通过鞋对脚趾的过度挤压、摩擦和压迫"招来"甲真菌病。研究表明，穿高跟鞋时间与甲真菌病的患病率成正比，其中以对小趾和拇趾的损害尤为突出。此外，穿窄小、高跟的鞋，加重了对前足部的挤压和摩擦，易引发鸡眼和胼胝。

三、趾头变形

长期穿高跟鞋还会导致趾头变形，常表现为锤状趾、拇囊炎、拇趾外翻、小趾内翻等症状。由于趾骨关节的骨头向内侧凸出，长时间穿尖头高跟鞋会使前足骨骼受压，影响附着于拇趾部位的肌肉，导致拇趾沿着其余脚趾方向移动。如果女性穿高跟鞋不系鞋带、加上鞋子比较小，更容易导致足部脚趾挤压出现拇指外翻或小趾变形的现象。

四、膝关节炎

陈群医生告诉记者，据一项英国学者对膝关节炎与高跟鞋的关系的研究发现，穿高跟鞋和赤足行走时髋、膝、踝关节的受力完全不同，经常穿高跟鞋会显著改变踝关节的正常功能，行走时人体必须由髋和膝关节代偿以保持步态稳定。长时间的紧张与压力可导致髌股关节腔内关节退行性改变，从而诱发膝关节炎。

高跟鞋挑选方法

细跟高跟鞋:细跟高跟鞋绝对是时尚T台上的宠儿，任何一场秀上都有它们的身影,可以看出时尚设计师们对它的偏爱非同一般，它优雅性感也最累脚,是女人最为纠结的一种鞋款。造鞋技术日益精湛，也让鞋子越来越精美,鞋跟跟着变得越来越高、越来越细，着实挑逗着你的视觉。一双细跟高跟鞋可谓是你吸引眼球,撑起气场的必备单品。如果没有足够自信能驾驭好这类鞋的MM可以选择前面有水台的款式帮你减轻脚部负担。

粗跟高跟鞋:粗跟的款式也很多,现在比较流行的是方跟鞋,高度适宜,走路平衡,还不挑人。你的鞋柜里应该备一双这样的鞋子,颜色艳丽的方跟鞋,可增加你的俏皮感。

坡跟高跟鞋:坡跟是很多不喜欢穿高跟鞋又爱美人士的选择。个人觉得这个鞋125px左右就差不多了,穿上去的感觉和平底鞋差不多。过高的话鞋子显得笨重,走路时你的脚背要受很多的力,不利于脚部健康,看上去也会怪怪的。

高跟鞋不舒服怎么办

1、如果鞋子磨脚的话，就用香皂或者蜡烛在磨脚的部分轻轻搽上一层，这样穿起来就不磨脚啦。

2、如果鞋子买得太大了，那就前面垫个前掌贴，或者直接垫个鞋垫吧。

3、新买的高跟鞋穿上不舒服，总是感觉很闷脚，那可以买一双隐性袜，就不带脚背的那种。

4、穿高跟鞋脚背总是被磨的红红的，这时候就得自己亲手动手做两个软软的薄薄的小垫子，夹在脚背总是被磨得红红的地方，这样可以增大受力面积，有效地减小疼痛感觉。

6、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。