代餐食品有哪些 代餐食品对身体有害吗

现在很多人减肥都不想运动，也不知道该怎么去搭配减肥的饮食，于是代餐产品就出现了。但市面上那么多代餐产品，究竟代餐产品有哪些呢？代餐产品对身体有害吗？

代餐食品有哪些

关于代餐的食品有：代餐饼干、代餐曲奇、代餐奶昔、代餐果昔、代餐粥

代餐食品可以减肥的有：啤酒酵母粉、生食粉、蛋白质粉

代餐食品对身体有害吗

代餐食品为了突出减肥的效果，一般来说营养都会比较单一，代餐食品很多都是高蛋白质、低碳水的食物，但是碳水化合物是人体所必需的营养，如果长期食用代餐食物的话，可能短时间内确实可以减肥，但长期单一的营养根本没有办法满足身体的需求，从而可能会出现营养不良带来的头晕、头痛、抵抗力下降等症状。

代餐食品有什么好处

代餐粉是以谷类、豆类、薯类、果干、坚果等食材制作而成的，基本满足营养需求、有一定饱腹感的可代替正餐的食物。

许多人食用代餐粉进行体控减肥，但并不建议随意使用代餐粉减肥，毕竟代餐虽然简便，但不能满足人们对于美食的渴求，如食用代餐粉的同时无法抵御美食的诱惑很容易导致反弹。

建议最好在专业人士的指导下搭配膳食体控减肥，若因某些餐次条件不允许，再使用代餐粉配合体控减肥。

由于众人对减肥的渴求有很多人使用代餐粉减肥，但建议大家要理智的选择，最好的减肥方法仍然是"管住嘴、迈开腿！"

代餐属于食品还是保健品

都不属于，只属于普通的低热量食品。像拜伦斯维代餐奶昔根本没有参杂任何药物，所以根本算不上保健品更算不上药品了。