产后怎么让盆骨矫正 产后盆骨正位操

产后盆骨歪掉是非常常见的，因为盆骨在怀孕期间承受很大的重量，加上产后月子期间各种负重比如抱孩子等等会导致盆骨不在正常位置上，下面5号网小编带大家来看一下产后怎么让盆骨矫正？

产后怎么让盆骨矫正

小编的骨盆在整个孕期间被撑大了4寸！而且除了变宽还有更恐怖的是骨盆歪斜，因为孕期宝宝的重量造成身体重心的改变，还有产后照顾小孩抱上抱下的影响，骨盆一歪斜很容易会腰酸背痛、小腹凸出、骨盆前倾，姿态一不好样子就变老。这时候可以用瑜伽的动作来矫正骨盆，像是牛面式就是一个很有挑战的动作；骨盆位置正确的人不会特别觉得困难，有歪斜情况的人练习时，会觉得要同时保持两边臀部稳定地坐好都很难，可垫一块瑜伽砖在臀下练习，慢慢姿势可以矫正，紧绷的下半身也会觉得轻松。

产后盆骨正位操

减缓产后腰酸背痛的骨盆正位操示范-瑜伽牛面式X骨盆底肌正位操<�����

������������������������������������������������

�������������������������������������������������������������������������

�����������������

����������������

������������������

������������������������

�������������������������������

�����������������������������������������������������������������������������������

������������������

�����������������������������������������������������������

��盆骨矫正带怎么挑选

1.选专业的骨盆带

如展全交叉骨盆带，是利用交叉结构的物理稳定性，结合人体生理结构研究发明，可最科学最大化收紧矫正骨盆，使用起来也比较简单、方便、安全。为目前产科医生比较看好的专业骨盆恢复产品。

2.不要跟风，贪图便宜

现在，特别是网上销售该类产品很多，有些图片看似也不错，价格也不贵，其实大都是同质低价竞争，用材低劣、工艺粗糙、设计不合理，不仅起不到作用，还会导致不适，产后生理恢复、身体健康最重要，千万不要贪图便宜，随意跟风。