七日瘦腰收腹操真的有效吗？七日瘦腰收腹操下载方式？
发表于：2024-11-22 作者：创始人
编辑最后更新 2024年11月22日，我们都知道，郑大妈的减肥操是很累人的不说，就是时间要很久，小编就跳过，可是每天要跳的腰酸背痛，可见不是很喜欢，最近可是最火的减肥操来啦，据说是专门为中国人设计的，你还在等什么来看看。七日瘦腰收腹操真的
我们都知道，郑大妈的减肥操是很累人的不说，就是时间要很久，小编就跳过，可是每天要跳的腰酸背痛，可见不是很喜欢，最近可是最火的减肥操来啦，据说是专门为中国人设计的，你还在等什么来看看。
七日瘦腰收腹操真的有效吗？
真的很有用。第一次做的时候连第一天的一套动作都做不下来，因为腹部肌肉实在疼的没法坚持。后来慢慢做两天才习惯过来，可以连续昨晚第一套动作了。然后连续坚持了7天，上下腹部肌肉有效果。又坚持了很多很多很多天，效果确实很不错。实用型，赞!
1、双腿伸直 交替上下
2、快速抬腿
3、膝盖内外 身体稳定
4、基础支撑 膝盖向前
5、快速起落
6、顶跨上下
2022-05-07 20:53:28
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