吃货必看 越吃越瘦的饮食生活

尽管很瘦，但拥有大食量的人也存在，相对的忍耐着不吃，但也瘦不下来的人也有（泣）。这次要传授越吃越瘦的饮食生活技巧！

越吃越瘦的饮食生活技巧①

吃喜欢的食物

正在努力减肥的人，这个吃了不好、那个卡路里太高……会因此而放弃许多食物哟！

即使已经忍耐很多，但却只得到一点点的成果，而且还存在着复胖的危险性。

但是意外的，瘦的人还蛮常吃冰淇淋和点心的。

为什麽吃了好吃的东西，还能保持好身材，觉得无法置信～

但这就是瘦的人的特点，因为吃着喜欢的东西所以没有压力～

因为饮食习惯而产生的压力，其实会让体重更难降下来

而且因为压力爆发後，可能会引发暴饮暴食，因此还是没有压力吃自己喜欢的东西吧！

越吃越瘦的饮食生活技巧②

真的只有肚子饿的时候

即使可以吃进很多喜欢的食物，但常常满腹感只会让你朝着胖子这条路迈进～

瘦的人可以吃着自己喜欢的东西，又保持好身材的原因，是真的只有在肚子饿的时候才会吃。

1日3餐虽然说是基本，明明肚子不饿却因为是吃饭时间而进食，这就体重增加的原因☆

下次等到肚子咕噜咕噜叫时，再进食吧

越吃越瘦的饮食生活技巧③

不要因为情绪起伏而进食

应该有非常沮丧、心情不好时，为了发泄压力而暴饮暴食的人吧～

但是瘦的人是不会做这样的事

如果有心情上起伏的话，那不如选择「不吃」

如果任由情绪放任而进食的话，会失去理性而没有界线的狂吃～（无误）。

之後只会剩下後悔和增加的体重（好实在）。

这样的後悔会使压力增加，体重不会像想像中般的下降，然後又再度陷入暴饮暴食的恶性循环中。

越吃越瘦的饮食生活技巧④

避免重口味

瘦的人很理所当然的（真的很不可思议的理所当然）不太会去吃重口味的食物。

明明知道清淡口味可以更加突显食材本身的美味，但有时就会觉得重口味也是不错～呢！

虽然瘦的人也喜欢重口味，但会有「偶尔吃吃就好」，重口味反而会增进食慾，所以只吃清淡值得和瘦的人学习一下?