少女乳房应该怎么护理

青春期是发育期，这时候乳房要是护理好了，好处多多啊，下面是小编整理的少女乳房护理方法，喜欢的可以看看！

护理七要与五不要

青少女乳房发育过程

1.女孩10一11岁，乳房开始隆起，出现乳晕。

2.12～13岁，整个乳房的腺体，乳晕部都在发育长大，乳房的外形开始丰满。

3.13-14岁，乳晕部的腺体进一步发育，在膨隆的乳房上突出，乳房明显高出胸部。

4.15-16岁，乳头大而突出，乳房成熟，线条丰满清晰，乳晕略陷，显示少女的形体美。

青少女护理乳房七要

1.要加强锻炼，做好胸部健美

主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育，而胸肌是支托乳房的基础，对于乳房较小的人，胸肌增大可以使乳房突起;对于过胖的人，在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性，防止乳房下垂。

*应注意，运动时候必需戴胸罩，否则运动时候乳房会不断摆动，容易造成乳房下垂。

2.要选择适宜的乳罩

1).合理选择乳罩

选择乳罩除了要考虑乳罩样式，更要考虑乳罩的质地。棉织类乳罩具有质地柔软、吸汗性强、不刺激皮肤、通透性能好等优点，有利于保护乳房，避免擦伤皮肤。选用乳罩型号应大小合适，过大起不到作用，过小、过紧对乳房健康均有一定危害。

2).戴乳罩的时间

少女到了青春期，乳房发育基本成熟，应及时配戴乳罩，但要根据身体胖瘦、乳房大小来确定戴乳罩的时间。戴乳罩过早和过紧，会影响乳腺的正常发育。一般女孩子在16～18岁，测量乳房上底部经乳头至乳房下底部的距离大于16厘米时(用软尺测量)，就可以戴乳罩了。

3.要加强营养及锻炼

乳房是身体的一部分，没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房，因而要加强营养，锻炼身体，提高抵抗力摄取适度的蛋白质食物，能增强胸部的脂肪量，保持乳房丰满。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。

4.要多进行乳房的局部按摩

按摩可以促使乳房丰满。方法是天天晨起和临睡前，用双手自我按摩乳房10分钟，从乳房周围到乳头，最后提拉乳头5次。这是因为按摩能增进血液循环，能让神经系统加强活动，卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺发育。按摩的同时，适当增加营养可以增强按摩的效果。

5.要注意保持正确的坐、立、行姿势

平常走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背;睡眠时要採取仰卧或侧卧，不要俯卧。

6.要防治乳腺疾病

如经前乳痛症、乳腺纤维腺瘤等。

7.要合理保持乳房清洁

1).保持乳头、乳晕部位清洁

乳房的清洁十分重要，长时期不洁淨会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。

2).要正确洗浴

忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织鬆弛，也会引起皮肤乾燥。

护理乳房五不要

1.不要因害羞而束胸

青春期女性的心理是微妙和复杂的，羞怯是其中一个主要的心理反应。有些少女喜欢穿又瘦又紧的内衣，把胸部箍得紧紧的，这样做是非常有害的。

主要危害有：

1).影响乳房正常发育：

束胸直接限制乳腺管及腺泡的生长。

2).乳头内陷：

束胸使本来应向外突出的乳头，挤压埋入乳房组织内，而形成乳头内陷异常，将来无法哺乳，或哺乳时易造成乳头皲裂。

3).影响身体健康：

束胸使胸内脏器受压，影响肺的呼吸和心脏的跳动，使心肺功能受到损害，久之会引起心肺方面的疾病。

2.不要受强力挤压

这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。

避免用力挤压乳房应注意两点：一睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。 二夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

3.不要滥用丰胸药物

有一些地方，不少医生为青春期乳房发育不良的女性口服或局部注射雌激素类药物，少数人用后会产生一些效果，但当药物间断后乳房又会恢复原状。据医学研究表明，迄今还未发现无任何副作用的丰乳药物，所以在使用这些产品时要十分慎重。多数人内分泌激素水平是正常的，用药效果并不好，而且用药后均有不同程度的副作用，如月经紊乱，阴道不规则出血、水肿，乳头乳晕变黑等;用药量大或经常使用还会促

使子宫肌瘤生长，甚至诱发子宫内膜癌或乳腺癌。

4.不要过度节食

内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，乾瘪无形，那麽其他养护措施也就于事无补了。

5.不要长期使用"丰乳膏"

健美乳房常用的丰乳膏一般都採用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什麽大的弊病。但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果：一会引起月经不调，色素沉著；二会产生皮肤萎缩变薄现象；③使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。