蜜腿是什么 怎样炼

简单点来说就是好看的腿，由韩国女团流行起来的，具体怎么个好看法，下面小编将会为你介绍！反正不会让你失望的，欢迎来关注小编！

蜜大腿

蜜大腿最早是由韩国女子团体AFTER SCHOOL UEE流行起来的。她的腿部不是韩国早期流行的那些像火柴干般，瘦瘦的腿，而是比较饱满有线条的腿部。是说大腿的比例，跟小腿的比例，和全身的比例是合适的;当然，另外跟大象腿有所区分的是，蜜大腿绝对是平时运动锻炼出来的线条，曲线浑圆流畅、结实匀称的大腿，如果能稍微晒出蜜糖般的肤色，就更加秀色可餐!蜜大腿在韩国有几种解释：相对于小鸟腿，拥有健康线条和弹性的粗大腿;腿部肌肤有着像蜜般光泽。在台湾小妹妹圈子里，这蜜大腿同样变成比较自嘲的场合使用的。HELLO,GIRLS，蜜大腿是称赞，不是贬义。

一起来欣赏一下蜜大腿

1蜜：具荷拉

2蜜：金莎朗

3蜜：姜素拉

蜜大腿炼成攻略

1 .呈弓箭步，双手放在骨盆两侧

右脚向前跨一步，右膝弯曲，左脚向后伸直，固定双脚与骨盆的位置，维持弓箭步站姿。

Point请维持双脚的位置与身体重心

转动上半身时，请不要移动双脚的位置，腰背挺直并保持身体重心。

2 .将上半身往左转

维持双腿的位置不动，将身体往左转，彻底伸展臀部肌肉，并在 1 分钟内重复扭转上半身。接着，换左脚在前，以相同方式进行伸展。

强化大腿肌肉的力量 蜜大腿速成操

3、双手放于骨盆的两侧，呈弓箭步站姿

右脚向前跨一步，右膝弯曲，左脚向后伸直并掂起脚尖，固定双脚的位置，维持此姿势。

4、双臂向前，再将左脚向后抬高

将双臂向前伸直，让上半身往前，同时抬起左脚并向后伸展，使左脚与双臂呈一直线。在 1 分钟内重复弓箭步、单腿向后伸展的动作。接着，再换左脚在前，右脚向后，以相同方式进行伸展。

Point请将向后抬高的脚伸直

为了能充分强化大腿内侧肌肉，抬高的脚必须伸直;但作为支撑点的站立脚，则保持膝盖微弯，以维持身体重心。

蜜大腿和大象腿有什么区别

当然跟大象腿还是有区别的哦，蜜大腿是通过平常的锻炼， 这样的腿型有着合适的大腿的比例，小腿的比例，以及优美的肌肉线条。而大象腿是没有美感可言的，它被列入女生的身材缺陷之一，让很多爱美的女生感到烦恼，希望腿能够变得好看一些