陈意涵怎么保养的 少女人妻陈意涵保青春4秘密

陈意涵是有名的娃娃女神，她个头小小，总是充满活力和热情，感觉永远不老一样，而且张韶涵皮肤非常好，身材也总是保持得十分纤细苗条，下面5号网小编带大家来看一下陈意涵怎么保养的？

陈意涵怎么保养的

近期刚传出喜讯的陈意涵，和导演男友结婚并已怀孕三个多月，震惊外界之余，也让人突然意会到原来陈意涵已经35岁了！看着她的脸和身影出现在大大小小的萤幕上，除了那张不变的童颜外，肌肤与体态状况也都保持良好，好像永远都是少女一般总是充满元气。到底陈意涵维持少女样貌的秘密是什么？让我们一起来看看：

1、时间管理

陈意涵在出道后，由于亮丽的外表与讨喜的形象，作品、演技也备受外界肯定，演艺邀约不断，生活被工作挤得满满的，但是陈意涵还是始终能做好时间管理，一天拍戏尽量不超过12小时，睡觉也尽量睡满8小时，剩下的4小时则用来吃饭、运动以及身体保养，也总会安排适当的休假放松身心，坚持该休息时就该休息。

2、喜爱运动

陈意涵从小就喜欢各式各样的运动，跑步、参加马拉松、游泳、打羽毛球、滑雪都是她喜欢的运动，她曾经在访问中提到：「这个世界每天都在比腿瘦，谁又穿了什么，这些有什么好比的，我才不要成为他们的一分子。」她所追求的身材并不是骨瘦如柴，而是「健康」。

3、游泳、滑雪样样难不倒她。

每天早上太阳晒进房间时，陈意涵就会起床，吃一顿营养的早餐，接着去晨跑，久而久之晨跑已经成为了每天所需，该吃的时候要吃，吃得营养、健康，搭配规律的运动，身体自然呈现最好的状态，给你活力与好气色。

4、倒立

有在追踪陈意涵的粉丝们一定知道，陈意涵可是出了名的「倒立魔人」，旅行时一定要在景点前面倒立并拍照留念，平常也会当作活络脑筋的运动。其实倒立的好处多多，倒立时身体血液回流，能够促进血液循环，增加大脑的供氧量，还能缓解长期下来脊椎受到压迫造成的背部疼痛，顺便锻炼核心肌群。就算目前怀孕三个多月，陈意涵依旧持续倒立（在医生许可下）。

倒立能减肥吗

可以，专家表示，当人体倒立时，人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛。而且倒立对于减去某些部位，比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。

倒立能去眼袋吗

不能，眼袋是皮肤松驰导致的脂肪疝出，对于已经产生的眼袋，用任何化妆品及日常方法都已失去作用，更不要说倒立。而且倒立时间过长的话，眼袋微血管破裂，还可能造成眼睛下方出现小红点。

倒立能长高吗

倒立对于长高没有多大帮助。倒立是可以改善身高的，但是效率一般很低，很多人选择这个倒立来增高都不会得到什么好的效果，想要身高更突出，发育更好的话，那么还得靠饮食和锻炼来改善，食物中多吃一些高蛋白的食物，同时也要做选择随时做跳高的运动，这样才可以帮助长高，让身高更突出。倒立时可以改善全身范围的血液循环，双腿伸直时能够使肌肉受到拉伸，在一定程度上可以促进长高。但是倒立过久时可能会影响脑部的供氧能力，就需要注意持续的时间不能过长，一般坚持五分钟之内就可以了，并且动作幅度不能过于突然迅猛，防止身体摔倒受到损伤。平时在刚吃过饭或者饮水过多时不能立即倒立，倒立结束后要及时活动筋骨，以使其得到放松。