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外油内干的皮肤怎么护理 先补水还是先控油

发表于:2024-11-22 作者:创始人
编辑最后更新 2024年11月22日,说起肤质我们总会说到油性肌肤、混合性肌肤、干性肌肤等,却很少有听到外油内干的肤质,以下我们就来看看当你是外油内干的皮肤时怎么调理,到底是先补水还是先控油呢。先补水还是先控油所谓外油内干的皮肤应该都会有

说起肤质我们总会说到油性肌肤、混合性肌肤、干性肌肤等,却很少有听到外油内干的肤质,以下我们就来看看当你是外油内干的皮肤时怎么调理,到底是先补水还是先控油呢。

先补水还是先控油

所谓外油内干的皮肤应该都会有这样的经历~

1 即使已经非常注重补水了但是出油问题并没有得到改善,并不是如柜姐们说的那样做好补水保湿就能改善出油

2 就算天天敷面膜皮肤还是会容易干,有时候甚至还会出现脱皮,油还是蹭蹭蹭的冒,上妆不服帖而且容易脱妆

对于外油内干这类皮肤的说法层出不穷,比较典型的就是出油多是因为皮肤缺水,应该多补水多敷面膜,如果你也相信这种说法,我只能说你还是too yang too naive

出油和缺水是两个独立存在的问题

出油多是因为皮脂腺过度分泌油脂,皮肤干是因为角质层不健康不能锁住水分,预防水分过度蒸发从而导致tewl值(经皮失水率)偏高。既然是两个独立的问题,那我们也需要分开讨论,首先从出油开始

为什么你是大油田

皮肤出油严重主要因为皮脂腺油脂分泌旺盛,想要改善出油问题,你需要先知道什么原因会导致皮脂腺过度分泌油脂。

1 雄性激素的分泌增加

a 和青春期有关系(这个比较难避免)

b 摄入过多甜食和其他高升糖食品,这些食物会使你的血糖快速升高

c 有多囊卵巢综合症(发痘部位主要集中在下颚线位置,身体毛发旺盛,这个需要在妇科检查激素六项和b超,如果确诊有多囊卵巢综合症的也不用有太大的心理负担,因为这个是完全可以治疗得好的)

2 情绪,压力

压力过大或者情绪不太好会导致身体肾上腺激素分泌增加,从而加重雄性激素的分泌。另外我们身体的免疫系统也会受到情绪的影响,如果免疫系统变弱,皮肤受细菌感染(引发痘痘的细菌主要就是痤疮丙酸杆菌)的几率就会增加。

所以脾气好的一般皮肤比较好是有一定科学依据的,而且从我咨询过的人的恢复情况分析,性格比较急的人一般在恢复过程中更容易出现波动。所以长痘痘也是对大家的一个修炼啊,我自己就是个例子,脾气比以前好了很多,因为我知道情绪对我的皮肤有着很大的影响,所以我会尽量有意识的控制自己的情绪状态,推荐大家试试冥想这个方法,很有效。

3 环境的温度和适度

皮脂腺的油脂分泌确实会受到环境的影响,所以经常会有人因为地域的改变皮肤开始长痘的,所谓水土不服的根本原因其实就是这个。中医的角度就是皮肤的出油问题和湿气有关系,虽然我对中医的研究不深,但这个说法我还是比较认同的。

讲一个案例吧,我有一个很好的朋友,她是做IPO的律师,平时工作的强度和压力特别大,晚上经常熬夜,很多国内的公司在香港或者美国做上市(比如阿里巴巴和新东方)就是通过她工作的律所,所以她的开会时间老是在晚上(为了配合美国时间)。之前在北京的时候她虽然皮肤暗沉问题很厉害,但是从来不长痘,前两年被调去香港后皮肤就开始爆痘,香港的医院也只是给了她一些抗生素治疗,开始用的时候炎症情况有所改善,但是痘痘还是一直在反复。

于是她自己就开始反思,她在香港住的地方整个环境就是非常潮,被子也是潮潮的感觉,她觉得问题可能就是出在这个,然后她就买了个电热毯,在家的时候就把电热毯开着,窗户也开着,然后水气散发出去,睡前再把电热毯关掉。果然一段时间后痘痘的问题就得到了非常好的控制。

通过我朋友的这个案例,我想传递给大家的一个信息就是。护肤的道理很多时候和工作生活是相同的,出现问题时不要盲目的尝试解决方法,也不要别人说什么就信什么,要先客观分析自己的现状,然后把问题的"根"找到,有些人是因为湿气,有些人是因为熬夜,有人因为爱吃甜食,有人因为使用了不当的护肤品和化妆品等等,找到这个"根",再针对性的寻求解决方法,才能事半功倍。

4 基因表达

虽然很不愿意承认这个事实,但是油皮确实有遗传因素导向,一般父母以前是大油皮的,小孩长大后也会是油皮。不过有着油皮的基因并不代表我们一辈子就注定一直是油皮了,下面这些方法可能会对你有不错的帮助。

1 坚持低GI饮食

多吃粗纤维的食物,蔬菜,莓果类水果。肉类多吃鱼肉是比较好的,因为富含维生素B族。

2 皮肤出油非常厉害的可以适当吃一些抗氧化的营养补充剂,之前的文章已经提过了,在这里就不赘诉了。

3 注意生活环境的防潮,有条件的可以再家里放一个除湿器。

另外有一个注意事项需要强调大家,市面上有些比较典型的控油类护肤品,比如苏菲娜的隔离,这类产品含硅灵的浓度较高,而硅灵的分子量大小就刚刚好属于容易卡在毛囊口的开口,里面的油脂无法顺畅排除,积累一定时间就容易形成闭口,遇到痤疮杆菌还会进一步发炎成为痘痘。

ok 出油问题唠叨完了,可以进入到皮肤干燥的问题了

皮肤干燥的原因

【补水】是个伪概念,你真正应该做的是【保湿】

看到这里估计有些宝宝们就开始蒙圈了,在我们过往的知识系统里,补水保湿不是一回事吗。但真相是皮肤润泽的原因不是因为你给了它很多水,而是因为它的屏障足够健康,能够预防水分蒸发。在这个问题上有一个专业术语叫做TEWL(经皮失水率),这个值就是衡量皮肤锁水能力的一个值,TEWL值越高的皮肤越干(经皮失水率高)。

举个栗子,把你长时间丢在水里你的皮肤就会异常水润了吗,答案肯定是不会,而且泡的时间长了你的皮肤反而更容易发干。因此每天拿着矿泉水喷雾喷喷喷,蒸馏水水膜,纯露敷敷敷,都只是在做无用功,因为你并没有提高你的屏障锁水能力。

油性皮肤缺水一般和过度清洁有关。过度清洁导致角质层受损,皮肤TEWL值升高。

前两年盛行去角质的风,很多人孜孜不倦的去角质,结果皮肤越来越差,角质层并不熟大家以前理解的一层死细胞,可有可无。相反,角质层是我们皮肤屏障最重要的一个组成单位。和皮脂膜一起组成了我们的皮肤屏障。

判断自己是否屏障受损

你可以通过以下几个现象判断自己是否也存在屏障受损的问题:

1 皮肤脆弱敏感,对很多护肤品都不耐受

2 皮肤保湿能力下降,即使出油很厉害但有时候还会出现脱屑的问题,

3 稍微一激动皮肤就容易发红,毛孔粗大,肤色不均

4 皮肤经常有瘙痒和红疹问题

可能导致你屏障受损的原因

1 用力搓洗皮肤

2 长期使用皂基类洁面

3 用温度较高的水洗脸

4 使用刺激性护肤品

5 频繁使用面膜

6 不当的美容治疗

7 反复的长痘和过敏

8 经常去角质,长时间使用高浓度的酸类护肤品

9 经常针清,挤痘痘

修复屏障的方法

1 首先你需要改掉上述会损害你皮肤屏障的护肤习惯,停用会过度代谢角质的和刺激性较高的保养品。

2 以适当的摩尔比混合三种生理性脂质(神经酰胺,胆固醇和游离脂肪酸),之前的湿敷方法原理就是这个,可以从根本上纠正因屏障受损导致的生化异常问题。

3 时间和耐心。皮肤是有自愈能力的,做到上诉两点后,就把其他的交给时间吧,皮肤有自己的恢复节奏,我们只能顺势而为。

最后又进入多多的一点小唠叨时间了,作为一个从事多年皮肤管理的人,我觉得有时候很多生活道理和护肤道理是共通的,皮肤是活的,它有自己的节奏,护肤的意义应该是在于多保护少干扰,皮肤问题越是严重的时候你越应该冷静,慌乱的尝试有时候反而会让问题越来越严重。最后希望每个外有内干的宝宝在看了这篇文章之后都能有所收获,更加科学的认识和判断自己的问题。

2022-05-07 05:44:36
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