洋葱橘皮水梨3排毒茶瘦身最佳选择

很多人都不清楚自己为什么会出现肥胖的问题，其实这与我们的日常 生活规律、饮食等都有着密切的关系，而这些都会导致我们的休内堆积越来越多的毒素，这便是肥胖的根本之所在，所以想要减肥排毒便十分重要，这里给大家推荐三种不同的茶馆排毒，健康的饮食也是减肥的重要环节。

先解毒是必须的

秀珍是众所期望的模特儿练习生，从早到晚为了成为专业模特儿持续奋战中，拼了命的练习，梦想着有一天站在伸展台上。再者，模特儿是对于身高与体重高度敏感的行业，时时都要花心思在这上头。虽然已是又高又瘦的身材，但心中却时常觉得自己的条件与其他人相比并不特别出众。终于有天秀珍得到一个难得的机会，可以在某个知名设计师的服装秀上走秀，她兴奋的就像飞上了天。但距离走秀却已经没有多少时间了，无论练习和身材管控都迫在眉睫。看看自己比起专业的模特儿，身材差强人意。她一直想着如何在站上梦想中的伸展台前，把体重给降下来。

秀珍原本食量就很小，又因为怕胖便开始几乎什么也不吃，连单一食物等低卡路里的食物也完全不碰，心中就想着只要把东西放进嘴巴里就会发胖，这样的心情无法停止，最后演变成无法进食。不仅如此，还为了消耗更多的卡路里大量运动。日子一天天过去，秀珍的力气愈来愈小，脸色也变得难看，就像生病了一样苍白。身边的朋友都劝她好歹也喝些水，秀珍却说「我连喝水都会胖」而拒绝喝水。

终于到了接近上伸展台的日子，这期间所做的努力也反应在理想的体重数字上了。但秀珍却一点也高兴不起来，从前一天就一直开始感到不舒服。她走路不稳连站着也觉得费力，但为了走上舞台，再辛苦也要撑住，然而不舒服的感觉却不断加剧。最后，秀珍在上台的前一刻因剧烈的腹痛而昏倒在地。

秀珍的病因是尿结石，由于水分摄取过少，造成小便长期滞留体内形成尿结石。这样一来，小便更加无法被排出体外，导致尿道感染、肾积水、慢性肾衰竭并发严重的疼痛而来。也就是说，必须要补充水分才能让身体的老废物排出体外，秀珍却因过于在意体重而不喝水，导致产生尿结石。从这个例子可看出喝水的重要性。

我们所谓身体内的毒素就是代谢后产生的老废物，通常老废物可经由皮肤以流汗或是上厕所等方式排出体外。如果有吃东西，老废物自然会被排出，但如果老废物一直滞留在体内，对身体是一点好处也没有。因此我们要让身体能不断排出老废物，这就是在解毒。老废物的排出与微血管的状态有密不可分的关系。微血管既可以吸收营养素，也具有排除老废物的功能。这时就可以知道为什么摄取水分会这么重要。

一喝水，水分就会顺着微血管流动，这时候各个细胞通过微血管补充水分，排出的老废物再顺着微血管被带出细胞进行清扫工作。但是一直不喝水就会让老废物持续累积，最后出不去的老废物就在身体内引起各种疾病。特别是有许多肥胖者都是因为身体有太多没有排出去的毒素，阻挡了体内的正常代谢，使脂肪不停累积。要想打破这个恶性循环，就要先从排毒开始！

找到身体的平衡

如果下定决心要健康的减肥，就先停止寻找让你短时间内体重会下降的减肥方式。事实上也没有这种减肥方法，如大家所知，短期的快速减肥伴随而来的「溜溜球效应」是非常惊人的。在补充营养的同时，可分解体脂肪，还能排出老废物，这样的神药目前还没有人研发出来，也可以说是不可能会有这样的产品。所以专家们对于目前市面上贩售宣称可分解脂肪的产品持怀疑态度。

这种药也不是说没有。你环视四周，在你的四面八方都是这种药。没错！我们每天吃的各式各样的食物，就是最棒的处方笺。但人们都会认为，想要健康一定要有什么特别的秘诀才能拥有，于是就钻牛角尖去追求独特的维持健康方法。

减肥也是一样的道理。其实不管是谁，都能健康不费力的瘦下来，但大家却偏偏执着于特殊的减肥方式。要降低过重的体重，好像非得是多么不为人知的方法才能做到一般。事实上，对所有人都行得通的减肥方法就是饮食疗法加上运动。这是每个人都知道并认同的方法，只是执行的细节上略有不同而已，而这些许的不同，则需要靠自己不断的测试自己的身体来了解。

胆固醇和脂肪克星洋葱水

适合体质：

太阳、太阴、少阳、少阴

降低胆固醇，解毒清肠（清除老废物）

因为韩国知名艺人闵孝琳而闻名的洋葱水减肥法。洋葱所含的脂肪量低，以蔬菜来说，含有的蛋白质相当高，也有消解胆固醇和脂肪的效果，因而造成高人气。另外也有让血液净化的作用，所以能够让气色变好，在预防老化方面也有优秀的效果。持续摄取的话，可以帮助消化，让吸收的营养不会被转换成脂肪储存，还能排出容易堆积在体内的老废物质，为肠道进行清毒工作。但如果在空腹时饮用洋葱水，反而有可能加重消化时的负担引起疼痛，所以空腹时尽量避免饮用。也有一些体质是不适合饮用洋葱水的，可能会引起腹泻或不舒服的症状。所以刚开始饮用时，请千万不要勉强，先以小量来慢慢适应。

怎么制作洋葱水

材料　洋葱5颗、水1.5公升

1 将洋葱洗净，外皮请不要刻意剥掉！洋葱皮所含的营养素远比里面的洋葱瓣更丰富。

2 将洋葱和水放入锅中后煮沸，锅中洋葱和水的比例以1：2为佳。

3~4 用中火持续滚20分钟，如果洋葱变糊了就赶快捞出。如果想喝浓一点的味道，就再多滚5~10分钟。

5 将洋葱水放凉后，保存于冰箱。

※煮糊的洋葱不要丢弃，可做为小菜或料理汤品时加入调理。

强化肠胃助消化的橘皮水

适合体质：

太阳、太阴、少阳、少阴

降体脂，强化消化机能

冬天的代表水果就是橘子了！大家都知道橘子富含维他C，可预防感冒、消除疲劳，还能让肌肤光滑从以前到现在，我们吃橘子都把橘皮剥掉，只吃里面的果肉。但如果想真正吃到橘子药理上的效果，要好好利用的其实是果皮，而不是果肉。有许多研究都发表过，橘皮与体脂和减肥间互相影响的效果，还有名人和中医师也都在电视节目上介绍了橘皮减肥法不下数次。

橘皮味辛、苦涩，具有强化肠胃的效果。适合搭配红枣一起食用，可整肠健胃，也很适合肠胃虚弱的人食用。有相关研究发表了以下结论：橘皮中所含的橘皮苷（hesperidin）可防止体内吸收脂肪，让体脂肪不会持续累积。另外，橘皮所含的松脂成分可以让胆固醇下降，也可帮助肝脏净化血液。

怎么制作

材料　橘皮15公克、水1.5公升

1 橘皮的农药残留量比其他水果都来得高，一定要用食用醋加水浸泡。

2~3 将橘皮洗净后，用筛子将水分筛去。

4 去除水分后，放在阳光下晒干。

5 煮之前先将晒过的橘皮冲洗一下，加水煮滚。切记不滚太久，否则维他命C会被破坏掉，只要微滚一下释放出橘皮的成分就完成了！

6 剩下的晒干橘皮以密封罐保存。

水梨桔梗生姜茶

适合体质：

太阳、太阴、少阳、少阴

预防感冒，促进利尿

解除便秘，排出体内老废物，水梨味甜水分多，对于感冒和气管也很好。料理的时候为了让香气更突出，都打成汁来使用，也因为它的甜味可以调和其他药材的苦味，所以也常被用来与其他药材一起煮。梨子的性质寒冷，对消化和便秘、解热都有作用。另外梨子富含的天门冬胺酸，可帮助身体进行分解酒精成分，一边还能解除口渴。容易口渴或宿醉严重时，梨子可促进肝肠活动，让体内的酒精成分尽快分解出来，避免酒精中毒，也让你不会感到口渴。梨子果皮所含的丰富丹宁成分可缓解便秘、腹泻等现象。

桔梗是风铃草的多年生草叶，桔梗有分解累积在身体内的毒素、排出老废物的卓越功效，也很适合有咳嗽和卡痰的症状。根据韩方药理，肺与皮肤有很大关连性，如果持续摄取桔梗可以消解水肿、预防和治疗青春痘和异位性皮肤炎等疾病。桔梗和生姜的刺激口感和梨子的甜味，组成这道水梨桔梗生姜茶。不只味道好，还有药效，适合在餐后喝一杯。

怎么制作

材料　水梨 1/2颗（75公克）、桔梗一根（30公克）、生姜一小块（30公克）、水 1.5公升

1 将材料准备好。

2 桔梗的表皮含丰富营养，所以只要把表皮冲洗干净，不要削皮。

3 将水梨去籽切块，不要削皮。

4 所有材料放进锅内熬煮，直到水梨软烂为止。

5 过筛后即完成。

6 即可享用澄净的茶饮。