香蕉泡醋真的可以减肥吗

香蕉泡醋的减肥方法，小编还确实没听过，不过网上却有流传，到底能不能减肥？效果怎么样呢？今天小编为大家介绍一下！

香蕉泡醋减肥的由来

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。

减肥原理--和香蕉没一毛钱关系

醋泡香蕉之所以具有减肥的效果，这与其中的香蕉连一毛钱的关系都没有，而是与其中的酸有关密不可分的关系。一是因为醋中含有一定量的柠檬酸，而柠檬酸本身就具有一定的减肥作用。二是醋可以帮助减少食量，所有的水果醋或天然发酵的食醋，加大量水稀释于饭前喝下一杯，多少都有减少食量的效果。

因此，用醋泡香蕉减肥倒不如直接饮用稀释的水果醋或米醋等天然发酵的食醋了，或者直接饮用稀释的柠檬汁也有同样效果，因为香蕉本身并没有减肥的作用而且还是高热量水果。另外，醋泡香蕉并不是一种美味佳肴，据吃过醋泡香蕉的朋友们介绍，吃的时候想死的心都有，还不如直接喝稀释的水果醋或天然发酵的食醋味道好。

醋泡香蕉减肥完全可以不控制饮食的说法也是绝对错误的，如果身体摄入的总热量过多，就算是神仙也不可能让你瘦下来。

醋泡香蕉的做法

1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。

2、找一个可以密封的罐子，先放入红糖，再用水果醋(或用米醋)倒满罐子。

3、把果醋和红糖搅匀，然后放入切好的香蕉片。

4、盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。

醋泡香蕉的多种食用方法

1.每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。

2.可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。

3.香蕉醋加水兑成比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，运动时可以做饮用水，补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸，有助于恢复体力。同时还可以加在食物中，也有同样的效果，比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中，口感独特，增加风味。

4.香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，不仅能让这些食物的营养发挥加乘效果，还能增加风味和营养功效。

5.如果不喜欢香蕉味道的，还可以换成苹果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同样的效果。另外，水果醋也可以由一般的米醋代替。

香蕉泡醋的减肥效果

香蕉醋减肥法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉！据专业调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8公斤，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常呢！香蕉醋减肥法的功效真的是非常神奇！健康着减肥，一起行动起来吧

健康问答时间

Q：常吃醋泡食物会有什么危害？

A：经常吃醋泡食物除了会影响体型外，还会对健康造成多方面的伤害。首先，经常吃醋泡食物减肥会导致一些微量营养素缺乏。其次，醋泡食物是酸性的食物，常吃对牙齿损伤大。再者，醋泡食物对食道损伤大，会增加罹患食道炎症和癌症的风险。

Q：醋的健康吃法是什么？

A：用醋来做菜就是一种比较健康的吃法。建议在买醋的时候尽量挑酿造醋，配制醋很多是勾兑的，并不太健康。建议不要吃特别酸，口味重的醋，烹调菜肴时也要注意醋的用量。

Q：市场常见的是陈醋和白醋，这两种醋哪种更好？

A：陈醋会好一点。白醋经过再加工，提纯提炼得到，过程营养有所减少。一般我们只会在做需要去色的菜肴时用到白醋。相对而言，陈醋的营养要丰富些，尤其是钙和铁。